60-70min

65 min

Lezione sul Reformer a una collega speciale

Insegnamento

Livello 2/3Reformer

71 min

Lavoro mirato alla ricerca di simmetrie con l’aiuto di piccoli attrezzi

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

61 min

Playaround 3: modifiche su esercizi di livello intermedio per un maggiore livello di precisione

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

63 min

Playaround 2: progressione dal livello base mediante modifiche su esercizi di livello intermedio

Lezioni di Gruppo

Livello 1/2Mat

73 min

Guidare un’insegnante sulla Step barrel con F2 system

Insegnamento

Livello 2/3Step Barrell

62 min

Bilanciamento, propriocezione, fluidità ed equilibrio caratterizzano questa lezione con la fitball

Mat con Piccoli Attrezzi

Livello 2Mat

60 min

Un Mat relativamente semplice reso più difficoltoso dalla softball in termini di stabilizzazione e attivazioni muscolari profonde

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

62 min

Block System, livello intermedio, stabilità prossimale = mobilità articolare = fluidità distale

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Reformer

73 min

F2 system, focus su contrazioni isotoniche per allievi con elevata consapevolezza

Lezioni di Gruppo

Livello 2/3Step Barrell

71 min

Una classe live, centrata sull’integrità del repertorio, più stretching supplementare finale

Allenamento e Didattica

Livello 2Mat

60 min

F2-Spine Corrector, qualità del lavoro intenso profondo e preciso per il bravo allievo

Insegnamento

Livello 2Step Barrell

60 min

Classe Mat focalizzata sul cingolo scapolare utilizzando piccoli attrezzi

Lezioni di Gruppo

Livello 1/2Mat