Ilaria

50 min

Cinque lezioni live in progressione per ritrovare energia: 5. Livello avanzato

Progressione per Ritrovare Energia

Livello 2/3Mat

55 min

Cinque lezioni live in progressione per ritrovare energia: 4. Livello intermedio/avanzato

Progressione per Ritrovare Energia

Livello 2/3Mat

50 min

Cinque lezioni live in progressione per ritrovare energia: 3. Livello intermedio

Progressione per Ritrovare Energia

Livello 2Mat

42 min

Cinque lezioni live in progressione per ritrovare energia: 2. Livello base/intermedio

Progressione per Ritrovare Energia

Livello 1/2Mat

30 min

Cinque lezioni live in progressione per ritrovare energia: 1. Livello base

Progressione per Ritrovare Energia

Livello 1Mat

36 min

Lezione breve su stiramento e mobilità delle articolazioni su tutti i piani di movimento

Serie di Lezioni Brevi

Livello 1Mat

60 min

Lezione su reformer dedicata ad un fisico maschile

Insegnamento

Livello 2Reformer

36 min

Breve lezione dove si scompongono tutti gli esercizi del BASI fundamental Warm up

Serie di Lezioni Brevi

Livello 1Mat

39 min

Breve lezione #2 dedicata all’allineamento, dando mobilità alla parte lombare e percezione della parte alta per recuperare l’allineamento

Serie di Lezioni Brevi

Livello 1/2Mat

33 min

Breve lezione di livello avanzato per mantenersi in forma tutti i giorni

Serie di Lezioni Brevi

Livello 2/3Mat

36 min

Breve lezione #1 dedicata all’allineamento, dando mobilità alla parte lombare e al cingolo scapolare

Serie di Lezioni Brevi

Livello 1Mat

57 min

Lezione su consapevolezza ed efficienza del movimento, adatta anche a uomini ed eseguita in duetto (il cigno e il brutto anatroccolo)

Lezioni di Gruppo

Livello 1/2Mat