69 min

Free hips: stabilizzare per mobilizzare (focus su anche e muscolatura del bacino)

Allenamento e Didattica

Livello 2Mat

67 min

Big Bodies – focus sulla geometria del corpo (come lavorare con i clienti con un corpo abbondante)

Allenamento e Didattica

Livello 2Mat

75 min

Sviluppo di forza, allineamento, controllo e “core” in un corpo giovane e flessibile

Insegnamento

Livello 2/3Spine Corrector, Step Barrell

59 min

Allineamento e rinforzo globale in una signora meno giovane evitando estensioni nella colonna lombare

Insegnamento

Livello 1Mat

55 min

Lavoro, da fundamental ad avanzato, adatto per un corpo giovane e flessibile.

Insegnamento

Livello 2/3Reformer

57 min

Classe con attenzione su set-up ed esecuzione di esercizi del Comprehensive, con qualche assaggio tratto del Legacy

Allenamento e Didattica

Livello 2/3Reformer

58 min

Mixed level, da fundamental a avanzato, per adattare il lavoro ad un corpo maschile

Insegnamento

Livello 1/2/3Cadillac

64 min

Raggiungere un lavoro profondo col livello Fundamental sulla Cadillac

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Cadillac

57 min

Varianti e progressioni per rendere più difficile il livello fundamental

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Reformer

50 min

Lavoro profondo nel livello intermedio mantenendo l’integrità del repertorio

Allenamento e Didattica

Livello 2Reformer

80 min

L’importanza dei set-up per il corretto posizionamento del corpo sul Reformer

Allenamento e Didattica

Livello 1Reformer

53 min

Raggiungere un lavoro profondo col repertorio di esercizi di livello Fundamental

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Chair