Intermedio

71 min

Mat Class di presentazione del metodo BASI (recorded live)

Eventi ed Incontri

Livello 2Mat

52 min

Classe su Reformer costruita con Basi Block System Repertorio standard

Allenamento e Didattica

Livello 2Reformer

64 min

Lezione dove vengono proposti gli esercizi standard dei moduli 1,2,3

Classe Corsi Formazione

Livello 2Mat

50 min

Un uso più articolato del Block System con frequenti cambi di posizione del corpo nello spazio.

Allenamento e Didattica

Livello 2Mat

60 min

Lavoro mirato all’attivazione degli estensori dell’anca come agonisti per allungare i flessori loro antagonisti

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2Mat

60 min

Progression from Back to Basics (“Stay at Home”): Proposta di progressioni degli esercizi della precedente classe di livello base

Progressione Stay at Home 2020

Livello 1/2Mat

60 min

“Stay at Home” col Roller. Una superficie che fornisce poco supporto instabile rappresenta una sfida per allenamento ed equilibrio

Mat con Piccoli Attrezzi

Livello 2Mat

64 min

Playaround 4 (“stay at home”): continuando a giocare sulle modifiche su esercizi di livello più alto

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2/3Mat

60 min

Prima lezione “stay at home”, per mantenerci in movimento e stare bene con positività e rinnovata energia.

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2Mat

71 min

Lavoro mirato alla ricerca di simmetrie con l’aiuto di piccoli attrezzi

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

61 min

Playaround 3: modifiche su esercizi di livello intermedio per un maggiore livello di precisione

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

63 min

Playaround 2: progressione dal livello base mediante modifiche su esercizi di livello intermedio

Lezioni di Gruppo

Livello 1/2Mat