50-60min

60 min

Sfidare la concentrazione in un momento difficile #1 (recorded live)

Classe Corsi Formazione

Livello 2Mat

58 min

Il reformer e la spirale

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Reformer

62 min

Mat “recorded live” in progressione #3/6

Classe Corsi Formazione

Livello 2Mat

55 min

Mat “recorded live” in progressione #2/6

Classe Corsi Formazione

Livello 1/2Mat

52 min

Mat “recorded live” in progressione #1/6

Classe Corsi Formazione

Livello 1Mat

52 min

Spine Corrector usato come assist per una lezione seguendo il Block System del MatWork

Repertorio Grandi Attrezzi trasferito sul Mat

Livello 2Mat, Step Barrell

52 min

Magic Circle per una maggiore attivazione dei muscoli della parte bassa del corpo

Mat con Piccoli Attrezzi

Livello 2Mat

60 min

Focus su stabilità del bacino e controllo muscoli obliqui (recorded live)

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Mat

50 min

Classe con esercizi fundamental-intermediate focus sempre su precisione e qualità di esecuzione (recorded live)

Classe Corsi Formazione

Livello 1/2Mat

52 min

Classe su Reformer costruita con Basi Block System Repertorio standard

Allenamento e Didattica

Livello 2Reformer

50 min

Un uso più articolato del Block System con frequenti cambi di posizione del corpo nello spazio.

Allenamento e Didattica

Livello 2Mat

60 min

Lavoro mirato all’attivazione degli estensori dell’anca come agonisti per allungare i flessori loro antagonisti

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2Mat