50-60min

60 min

Progression from Back to Basics (“Stay at Home”): Proposta di progressioni degli esercizi della precedente classe di livello base

Progressione Stay at Home 2020

Livello 1/2Mat

60 min

Back to Basics (“Stay at Home”): Classe di livello base, con attenta cura dei dettagli

Progressione Stay at Home 2020

Livello 1Mat

60 min

“Stay at Home” col Roller. Una superficie che fornisce poco supporto instabile rappresenta una sfida per allenamento ed equilibrio

Mat con Piccoli Attrezzi

Livello 2Mat

60 min

Prima lezione “stay at home”, per mantenerci in movimento e stare bene con positività e rinnovata energia.

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2Mat

61 min

Playaround 3: modifiche su esercizi di livello intermedio per un maggiore livello di precisione

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

63 min

Playaround 2: progressione dal livello base mediante modifiche su esercizi di livello intermedio

Lezioni di Gruppo

Livello 1/2Mat

54 min

Playaround 1: esercizi di livello base con modifiche per incrementarne l’intensità

Lezioni di Gruppo

Livello 1Mat

60 min

Un Mat relativamente semplice reso più difficoltoso dalla softball in termini di stabilizzazione e attivazioni muscolari profonde

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

62 min

Block System, livello intermedio, stabilità prossimale = mobilità articolare = fluidità distale

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Reformer

55 min

Lavoro preparatorio all’attività sportiva, sul Mat e in piedi ricercando stabilità dinamica

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

52 min

Una lezione sviluppata sull’alternanza dei range di movimento

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

60 min

F2-Spine Corrector, qualità del lavoro intenso profondo e preciso per il bravo allievo

Insegnamento

Livello 2Step Barrell