60-70min

76 min

Ripasso del repertorio con focus su efficienza, transizioni e cueing (recorded live)

Classe Corsi Formazione

Livello 2Mat

63 min

Classe Mixed level sul reformer

Allenamento e Didattica

Livello 2/3Reformer

60 min

Focus su stabilità del bacino e controllo muscoli obliqui (recorded live)

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Mat

66 min

Progressioni su esercizi fundamental seguiti da esercizi standard di livello intermedio e avanzato (recorded live)

Classe Corsi Formazione

Livello 2/3Mat

71 min

Mat Class di presentazione del metodo BASI (recorded live)

Eventi ed Incontri

Livello 2Mat

66 min

Lezione in progressione dove vengono inseriti gli esercizi del modulo 4

Classe Corsi Formazione

Livello 2/3Mat

64 min

Lezione dove vengono proposti gli esercizi standard dei moduli 1,2,3

Classe Corsi Formazione

Livello 2Mat

60 min

Lavoro mirato all’attivazione degli estensori dell’anca come agonisti per allungare i flessori loro antagonisti

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2Mat

60 min

Progression from Back to Basics (“Stay at Home”): Proposta di progressioni degli esercizi della precedente classe di livello base

Progressione Stay at Home 2020

Livello 1/2Mat

60 min

“Stay at Home” col Roller. Una superficie che fornisce poco supporto instabile rappresenta una sfida per allenamento ed equilibrio

Mat con Piccoli Attrezzi

Livello 2Mat

64 min

Playaround 4 (“stay at home”): continuando a giocare sulle modifiche su esercizi di livello più alto

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2/3Mat

60 min

Prima lezione “stay at home”, per mantenerci in movimento e stare bene con positività e rinnovata energia.

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2Mat