20 min

Completo workout breve ed intenso

Allenamento e Didattica

Livello 3Mat

48 min

Evoluzione di Silentium, durante la lezione ci sarà una progressione del lavoro allungando le leve e cambiando la posizione del tronco nello spazio

Allenamento e Didattica

Livello 2/3Mat

40 min

Silentium: Lezione concepita alternando i range di movimento enfatizzando le rotazioni per dare tridimensionalità al lavoro

Allenamento e Didattica

Livello 2/3Mat

30 min

Tutorial sul Roll-up: Struttura e versatilità mediante l’analisi del repertorio

Eventi ed Incontri

Livello 1Mat

60 min

“Stay at Home” col Roller. Una superficie che fornisce poco supporto instabile rappresenta una sfida per allenamento ed equilibrio

Mat con Piccoli Attrezzi

Livello 2Mat

64 min

Playaround 4 (“stay at home”): continuando a giocare sulle modifiche su esercizi di livello più alto

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2/3Mat

60 min

Prima lezione “stay at home”, per mantenerci in movimento e stare bene con positività e rinnovata energia.

Progressione Stay at Home 2020

Livello 2Mat

30 min

Una intensa lezione in equilibrio tra musica e chiaroscuri

Allenamento e Didattica

Livello 2/3Mat

65 min

Lezione sul Reformer a una collega speciale

Insegnamento

Livello 2/3Reformer

71 min

Lavoro mirato alla ricerca di simmetrie con l’aiuto di piccoli attrezzi

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

61 min

Playaround 3: modifiche su esercizi di livello intermedio per un maggiore livello di precisione

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

63 min

Playaround 2: progressione dal livello base mediante modifiche su esercizi di livello intermedio

Lezioni di Gruppo

Livello 1/2Mat