54 min

Playaround 1: esercizi di livello base con modifiche per incrementarne l’intensità

Lezioni di Gruppo

Livello 1Mat

78 min

Guidare un’insegnante in una lezione avanzata sul Reformer inserendo alcuni esercizi del Mentor Program di Rael Isacowitz

Insegnamento

Livello 2/3Reformer

73 min

Guidare un’insegnante sulla Step barrel con F2 system

Insegnamento

Livello 2/3Step Barrell

62 min

Bilanciamento, propriocezione, fluidità ed equilibrio caratterizzano questa lezione con la fitball

Mat con Piccoli Attrezzi

Livello 2Mat

60 min

Un Mat relativamente semplice reso più difficoltoso dalla softball in termini di stabilizzazione e attivazioni muscolari profonde

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

62 min

Block System, livello intermedio, stabilità prossimale = mobilità articolare = fluidità distale

Allenamento e Didattica

Livello 1/2Reformer

55 min

Lavoro preparatorio all’attività sportiva, sul Mat e in piedi ricercando stabilità dinamica

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

48 min

Un Mat di livello intermedio che scorre impegnativo sulla softball

Mat con Piccoli Attrezzi

Livello 2Mat

52 min

Una lezione sviluppata sull’alternanza dei range di movimento

Lezioni di Gruppo

Livello 2Mat

73 min

F2 system, focus su contrazioni isotoniche per allievi con elevata consapevolezza

Lezioni di Gruppo

Livello 2/3Step Barrell

71 min

Una classe live, centrata sull’integrità del repertorio, più stretching supplementare finale

Allenamento e Didattica

Livello 2Mat

60 min

F2-Spine Corrector, qualità del lavoro intenso profondo e preciso per il bravo allievo

Insegnamento

Livello 2Step Barrell