Progression from Back to Basics (“Stay at Home”): Proposta di progressioni degli esercizi della precedente classe di livello base
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Back to Basics (“Stay at Home”): Classe di livello base, con attenta cura dei dettagli
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Completo workout breve ed intenso
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Evoluzione di Silentium, durante la lezione ci sarà una progressione del lavoro allungando le leve e cambiando la posizione del tronco nello spazio
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Silentium: Lezione concepita alternando i range di movimento enfatizzando le rotazioni per dare tridimensionalità al lavoro
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Tutorial sul Roll-up: Struttura e versatilità mediante l’analisi del repertorio
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“Stay at Home” col Roller. Una superficie che fornisce poco supporto instabile rappresenta una sfida per allenamento ed equilibrio
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Warm up “Out of comfort zone”
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