Playaround 3: modifiche su esercizi di livello intermedio per un maggiore livello di precisione
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Playaround 2: progressione dal livello base mediante modifiche su esercizi di livello intermedio
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Playaround 1: esercizi di livello base con modifiche per incrementarne l’intensità
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Guidare un’insegnante in una lezione avanzata sul Reformer inserendo alcuni esercizi del Mentor Program di Rael Isacowitz
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Guidare un’insegnante sulla Step barrel con F2 system
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Bilanciamento, propriocezione, fluidità ed equilibrio caratterizzano questa lezione con la fitball
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Un Mat relativamente semplice reso più difficoltoso dalla softball in termini di stabilizzazione e attivazioni muscolari profonde
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Block System, livello intermedio, stabilità prossimale = mobilità articolare = fluidità distale
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