Classe 6/10 focalizzate sui principi fondamentali: Concentrazione
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Classe 5/10 focalizzate sui principi fondamentali: Respiro
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Classe 4/10 focalizzate sui principi fondamentali: Core/Centro
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Classe 3/10 focalizzate sui principi fondamentali: Controllo
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Classe 2/10 focalizzate sui principi fondamentali: Equilibrio
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Classe 1/10 focalizzate sui principi fondamentali: Consapevolezza
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Movimento sui 3 piani e intorno ai 3 assi
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Iniziare dalle estremità inferiori e raggiungere la totalità del lavoro
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